足のむくみを取る食べ物!簡単に続けるならこれ!

  • 朝起きたらいつもがむくんでいる、、、
  • 仕事帰りにがむくんでパンプスがつらい、、、

こんな具合に、いつもむくんでいるというむくみ体質のあなた!
水分を減らしたところでむくみ体質は改善されません!

では、どうすればいいのか?
簡単ですこれから紹介する食べ物を食べるだけでOK!

むくみを改善する食べ物は果物や野菜

むくみ体質を改善したいのなら、必要な栄養素はミネラルです。
ミネラルは余分は水分を排出する働きがあるのです。

とくにこのミネラルが豊富な食べ物は果物です。
果物をしっかり食べておけば、余分な水分を出しやすくなります。

また、野菜も一緒にとることでビタミンやミネラルがさらに豊富になります。
ビタミンには、代謝を助ける働きがあるので、むくみだけでなくダイエット効果や美肌効果があるのでおすすめです。

ですから、むくみで困っている女性は、野菜や果物を毎日食べるようにしてください!

野菜と果物を簡単に毎日続けたいならスムージー♪

野菜や果物がむくみ体質改善に効果的なのは説明しましたが、毎日食べるとなると、忙しい現代人にとってはちょっと大変ですよね(^_^;)

そこでおすすめなのがスムージーで食べるということです。
スムージーなら、手軽だし、すり潰してあるので消化吸収がさらによくなり、効果も倍増します!

ぜひとも、スムージー生活を始めてみてください!
スムージーを作ったことがない!面倒という方は↓↓↓↓↓↓↓↓

ミキサーを持っていない、、、作るのが面倒、、、

毎日のスムージー生活はおすすめなのですが、もしも、ミキサーを持っていない、、、作るのが面倒、、、というのなら

水と混ぜるだけで簡単にスムージーができる粉末タイプがあります。
水と粉末をシェイカーに入れて、シェイクして10秒で完成します。

値段も1杯100円くらいなので、手作りスムージーとそんなに値段は変わらないです。
美容やダイエットにも人気がありますので、ぜひ参考にしてみてください(*^ω^*)ニコッ