炭水化物抜きダイエットとグリーンスムージーはどっちが痩せる？

なぜリバウンドの原因になる？

ではなぜ炭水化物抜きダイエットはリバウンドの原因になるのかといいますと

で、筋力が落ちると代謝が下がってしまうのです。

代謝が下がると、こんどは痩せにくい体質になるのです。

長い目では危険の炭水化物抜きダイエット！

つまり、炭水化物抜きダイエットを始めても、長い目で見れば、最終的には代謝が落ちてしまうので、痩せにくい体質・リバウンドの原因になるということです。
ですから、ある偏った○○抜きダイエットというのは、本来はよくないのです。

リバウンドしないダイエットは、栄養バランスを崩さないのこと！

そうなると、栄養バランスに優れ、カロリー少ない食べ物、、、それは野菜です！
ですから、グリーンスムージーで、１食置き換えダイエットというのは、栄養バランスを崩さないのでとても理にかなったダイエット方法だと思います！

グリーンスムージーでもタンパク質不足にならない！

タンパク質不足は、筋力が低下して、代謝が落ちて、リバウンドの原因になることは間違いないです。
「じゃあ、グリーンスムージーもタンパク質不足にならないの？」って思うかもしれませんが大丈夫です。

なぜなら、グリーンスムージーはたくさんの野菜を入れますよね。
実は、野菜には、タンパク質の材料となるアミノ酸がたっぷり含まれているのです。

また、代謝がアップするのでお肉も食べていい！

また、グリーンスムージーの置き換えダイエットをしている場合、ビタミンやミネラルをしっかり補給することができます。

なので、置き換え以外の2食は、わりと普通の食事をしても問題ありません。
必須アミノ酸を含んでいるお肉も週に2回ぐらい食べても、ダイエットの邪魔をしないでしょう！