腸内フローラダイエットにおすすめのグリーンスムージーはこちら！

どうやって腸内フローラを良くするのか？

まず腸内フローラを悪くする食物は、食品添加物と肉類です。

食品添加物は、腸内では完全に消化されないので、悪玉菌を優位にします。
肉類は、食べ過ぎると、未消化のまま腸内に運ばれ、それが悪玉菌をエサとなり悪玉菌優位の状態になります。

腸内フローラを良くする食物は、乳製品と発酵食品です。

注意したいのが、発酵食品の場合、チーズやヨーグルトの動物性乳酸菌と
漬物・キムチなどの植物性乳酸菌にわかれます。
より、腸内フローラに効果的なのでは、生きたまま腸に届くとされる植物性乳酸菌です。

また、手っ取り早いのは、有胞子乳酸菌を積極的に体内に取り込むことです。

有胞子乳酸菌入のグリーンスムージーがある！

毎日、漬物やキムチばかり食べるわけにはいきませんよね。
ましてや、スーパーで売られている漬物やキムチは、単にアミノ酸に漬けただけで、発酵食品ではないものもたくさんあるのです！