簡単!チアシードダイエットの効果&やり方!

さあ、セレブやモデルご用達のチアシードダイエット!
みんなは乗り遅れてない?
はてなの女性

その前にチアシードダイエットの効果やり方が気になっているなら、こちらで紹介してるわよん♪

チアシードダイエットの効果

まずは、チアシードダイエットの効果からいくわね!
大きくポイントは3つよ!

満腹感が半端ない!

ハンバーグ定食
チアシードは、水を吸収するととにかく、膨らむの。
食前にチアシードを食べておくことによって、食べ過ぎ防止になるのよ!
もちろんカロリーがほとんどないから、太る心配もなしね♪

食物繊維で、デトックス!

足湯
チアシードには、たっぷりの食物繊維が含まれているわ!
その働きによって、腸内をデトックスしてくれるので、便秘解消やら、痩せやすい体質にチェンジするのよ!

ビタミン・ミネラルで代謝アップ

たっぷり果物
チアシード自体に、ビタミン・ミネラル・アミノ酸などをた~っぷりと含んでいるの♪
それにより、代謝アップでダイエットには抜群よ!

どう?チアシードのダイエット効果は?
これだけ効果があれば、いつもダイエットに失敗する人でも、大丈夫かもよ(´∀`*)ウフフ

チアシードダイエットのやり方

チアシードダイエットのやり方はとっても簡単よ!
だって、たったの2ステップでできちゃうのよ(´oノ`*)ホホホッ!!

ステップ1!水と混ぜて、15分~30分放置

チアシード水と混ぜる
買ってきたチアシードは、の状態よ。
まずは、水200mlを用意してね。
そこに、スプーン大さじ2杯のチアシードを入れる。
そして、15分~30分放置するの。

ステップ2!食べる

ヨーグルトと混ぜたチアシード
放置した後のチアシードは、水分を吸収して、ドロドロになっているわ!
ただ、このままだと、味が無いので、まずくて食べられない、、、
だから、ヨーグルトジュースに入れて、一緒に食べるというわけ。

このときに、よく噛んで食べたほうが、腹持ちがアップするわよ!

どうかしら?
めっちゃ簡単にチアシードダイエットってできそうでしょ?(*^ω^*)ニコッ
これでも面倒なら最後に、もっと簡単なチアシードダイエットを教えておくわ!

最後!もっと簡単なチアシードダイエットのやり方!

もっと簡単なチアシードダイエットのやり方は、チアシード入りのスムージーを飲むだけよ!

わたしとよりそうスムージー

私のおすすめ、チアシード入りスムージーは、わたしとよりそうスムージーっていうの!
水と混ぜて、飲むだけよ!
甘味もほんのり、あるから続けやすくて簡単でしょ!?
そこそこ値段は高いけど、チアシードがびっくりするくらい入っているから、おすすめよ(・∀・)

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