グリーンスムージー置き換えで痩せる方法

こちらでは、置き換えダイエットにグリーンスムージーを使って痩せる方法を紹介しています!
ただ、置き換えダイエットをすれば良いというだけでなく、さらに痩せるためには、コツもあるので参考にしてくださいね!

食欲イメージ

グリーンスムージーで行う置き換えダイエットとは?
1日3食のうちの1食をグリーンスムージーだけで過ごすというものです。
簡単な方法ですぐに痩せることができるので、始める女性が急増しています(*^ω^*)ニコッ

グリーンスムージーの置き換えで痩せる方法は、これを守ってください!

考える女性

グリーンスムージーの置き換えで痩せる方法があります。
この、方法を知ってるか知らないかで、ダイエット効果に違いが出てくるのでしっかりと見ていきましょう!
  1. グリーンスムージーを飲む前後40分は何も食べてはいけません。
  2. 食べてしまうと、ダイエットの効率が落ちてしまいます。

  3. また、置き換えをする時間帯ですが、朝でも昼でも夜でもとくにいつ行なっても構いません。
  4. 絶対ではないですが、あえて言うなら、代謝の上がりやすいに置き換えをしたほうがいいです。

  5. また、置き換え以外の2食は、高カロリーをさければ何を食べてもいいので置き換えダイエットでも続けやすいです。
    一食を置き換えしながら、残りの二食も、制限した食事だと、なかなか継続が難しく、結局はドカ食いをしてしまい、リバウンドの原因となります。
  6. 置き換えダイエットする期間の目安ですが、1週間行ったら、1週間休んでまた1週間という間隔で行いましょう!

置き換えダイエット以外は何を食べてもいいの?

グリーンスムージー写真

グリーンスムージー置き換えで痩せる方法として、3食のうち2食は何を食べても良い!と伝えました。
ですが、「本当になにを食べてもいいの~?」フ-(‘.’o)-ン
と、声が聞こえてきそうですね、、、(笑)

これはあくまでも自己判断です!
いくらなにを食べてもいいからと、脂っこいものばかり食べたり、お菓子やケーキ、ポテトチップスなどバクバク食べていたら、置き換えしている意味などありません!

なにを食べていい!と言うのは、あくまでも1日の摂取カロリーが1500以内に抑えるようにしてください。
わかりやすい具体例としては、

  • 朝にグリーンスムージーの置き換えをする。
  • 昼におにぎりとサラダだけ
  • 夜好きなモノを食べる
こんなイメージです。
これだと、1日の摂取カロリーが、置き換えすることによってかなり抑えられるようになるので、ダイエット効果がとても高くなります!
つまりは、誰でも簡単に痩せる方法といえます!

グリーンスムージーで置き換えダイエットは向いている?

野菜ジュースとミキサー
グリーンスムージーと置き換えダイエットはとっても相性がバツグンです!
なぜなら、グリーンスムージーの栄養バランスがとっても優れています。

置き換えダイエットの問題点は、食事制限をするためにどうしても栄養バランスが崩れやすかったりすること。
この栄養バランスが崩れることによって、結果的にリバウンドしてしまう人がとても多いのです。

ですが、グリーンスムージーだとビタミンやミネラルなど栄養バランスも優れているのでリバウンドの心配もないです。

ウエストのくびれ
また、置き換えダイエットは、即効で痩せる効果は高いのですが、もう一つの問題点として、続けにくい、、、という難点があるのです。
それもそのはずです。

なぜなら、置き換えダイエットは、空腹感がとてもつらく多くの女性が挫折しやすいのです!

しかしその点でもグリーンスムージーは、酵素ドリンクに比べると断然、満腹感が持続しやすいので置き換えダイエットにも成功しやすいです!

これらの点からしても、グリーンスムージーと置き換えダイエットの相性がいいことにはうなずけます!

そこまで難しく考えずにとりあえず、グリーンスムージーで置き換えしてみよう!

なんかゴチャゴチャと言いましたが(^_^;)
とりあえず、グリーンスムージー置き換えで痩せる方法として、まずは朝食をグリーンスムージーにするだけというとってもシンプルなものです。
バランスボールをする女性

注意
もしも、昼食までにお腹が空いて我慢できないのなら、アメを一つなめたり、おにぎりを小さくにぎったものを、食べても構いません!
難しく考えずにとりあえずやってみることが大事です!

置き換えダイエットにおすすめのグリーンスムージー粉末

グリーンスムージー粉末でもしっかりとダイエット効果が出るので、利用できるものは利用しちゃいましょう!

その時に、粉末選びのポイントですが、酵素入りの粉末だと消化吸収を助けダイエットの効率もアップしちゃいます!
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