簡単!美白になれるスムージーの作り方!

どうせスムージーを始めるなら、美白&便秘予防したい!!って思っていませんか?

実は、日頃のスムージーを、簡単に美白効果を上げる方法があります!
ここだけの話ですよワァ─o(´・∀・`)o─ィ♪
ミルク

いったいどうやって美白になれるスムージーを作るの!?

美白になれるスムージーは、乳酸菌をたっぷりと摂ることです。
じゃあ、この乳酸菌はどうやってとればいいの?はい!もうおわかりですね?(^o^)
簡単です!ヨーグルトを混ぜればいいだけです。

これだけで、乳酸菌入りのスムージーの出来上がり( ´∀`ノノ☆パチパチパチパチ

ヨーグルトの分量は、だいたいスプーン大さじ2杯くらいでいいと思いますが、
しっかり腸内環境を整えたいのなら、
なれるにしたがって、ヨーグルトの量は、大さじ3~4杯でもいいでしょう!

ほかにも乳酸菌がったぷり入った食べ物は?
乳酸菌をたっぷりと含む食べ物は、発酵食品が挙げられます。
漬物・キムチ・納豆などなどです。
でも、これらをスムージーのレシピに入れても、ちょっとマズそうですよね?
だからこそ、簡単にかつ美味しく美白になれるスムージーのレシピと言ったら、ヨーグルトが最適なんです!

もともとスムージーだけでも美白効果は高い!

スムージー
さて、美白効果をギュッと上げる方法として

ヨーグルトを混ぜることをおすすめしました。

でも、勘違いしないで欲しいのですが、
スムージー自体は、たとえヨーグルトや乳酸菌が入っていなくても美白効果は高いです!

なぜなら、スムージーは、野菜や果物からできるので、ビタミンCやビタミンEがた~っぷり!
あっという間に、お肌のターンオーバーを高めてくれるので、美白効果も上がっるってわけ(^o^)

ヨーグルト
さらに、食物繊維のおかげで腸内をすっきりデトックスしてくれます!
そうすれば、肌荒れも治るので美白効果はバッチリなんですね♪(∩´∀`)∩わ~い♪

でもでも、さらに美白を目指したい!!っていう方は、絶対にヨーグルトを混ぜておいてくださいね!
ヨーグルトに含まれる乳酸菌が、腸内の善玉菌をた~っぷり増やして、腸内環境をバッチリ整えてくれます。
そうすると、あ~ら不思議!美白美人になれちゃいます!(*^^*)
ただし、2~3ヶ月は続けないとダメよ~

簡単に美白になるにはスムージーがおすすめ!

食べ物で美白になるには、消化によいということが前提です。
なぜなら、消化によいということが、腸内環境を整えてくれるのです。
人間の免疫力の70%は腸内に存在すると言われています。
ヨーグルトとグラノーラ

では、この美白と免疫力には、いったいどんな関係があるのかといいますと、
免疫力が上がると、人間の老化の原因といわれる活性酸素を除去する効果が高まります。

お肌の老化がすすむと、全体がくすんでみえるのですね。
ところが、免疫力が上がって、活性酸素を十分に除去できるような環境だと、お肌のくすみが改善されます。
それによって、美白に見られるということなんですね。
だからこそ、美白になるにはスムージーがおすすめという結論です!(∩´∀`)∩わ~い♪
また、スムージー自体は、作るのが簡単です。
火も使わないし、ミキサーだけでできますからね。
ただ、果物と野菜を買い揃えるのが面倒ですが、冷凍保存しておけば、何日か持ちますから、あんがいやり始めるととっても簡単に続けられます。
でも、お腹が冷えるのは避けてくださいね。
できれば常温で解凍しておくのがベストですが、、、、ぜひ参考にしてくださいね!

もっと手軽に乳酸菌入りスムージーを続けるなら粉末タイプがおすすめ!

卵殻膜美菜

毎朝、毎朝スムージーを手作りするのはちょっと面倒な時って誰にでもありますよね?
私も、ず~っと愛用しているのが、粉末タイプのスムージーです。

これなら、水と混ぜるだけで簡単にスムージーの出来上がり(*^^*)

私は、いろんな粉末スムージーを、体調に合わせて飲んでいますが、
美白効果が高い粉末スムージーならこちらの卵殻膜 美菜(らんかくまく びさい)をおすすめします。
なぜなら乳酸菌入りの粉末スムージーだからです!

さらに、嬉しいことに有胞子乳酸菌と言って、生きたままちょうに届く乳酸菌なのです!
だから腸内環境を改善するのには、もってこいのスムージーになります!
卵殻膜美菜

卵殻膜 美菜(らんかくまく びさい)の公式サイトを見る!

簡単ヨーグルトスムージーの作り方!

美肌のスムージー

  • バナナ2本
  • イチゴ5個
  • ヨーグルト150g

これだけで、ビタミンと乳酸菌た~っぷりの、美白になれるスムージーの完成です!
簡単なのでぜひお試しあれ!(´∀`*)ウフフ