グリーンスムージー粉末ダイエット失敗した方へ

グリーンスムージー粉末でのダイエット、、、
もちろん、成功して激ヤセする人もいれば、逆にリバウンドして失敗した、、、なんて人もいるわけです(^_^;)

女性
ではなぜ、グリーンスムージー粉末ダイエットを失敗するのでしょうか?

それは、飲み方が間違っているからです!!

「飲み方なんてあるの!?」って思ったあなた!
引き続き、グリーンスムージー粉末ダイエットに失敗しないためには?を読んでみてください↓

グリーンスムージー粉末ダイエットに失敗しないためには!?

もしも、グリーンスムージーの粉末を飲んでダイエットに失敗した!という方は、こちらで失敗しないポイントを紹介しておきます!

ようは、痩せればいいわけですよね?

ならば、絶対にグリーンスムージー粉末を使って、1食置き換えダイエットをする必要があります。

ですが、ここでいう失敗とは、空腹感に我慢できないというものですよね。

それならば、ハッキリ言ってヨーグルトとグリーンスムージー粉末を混ぜたものを一緒に食べてみください。
ヨーグルトとグリーンスムージー粉末を混ぜたもの

グリーンスムージーは甘味がありますので、美味しくいただけますし、ヨーグルトには適度なタンパク質や脂質も含まれますので、朝食に食べると、お昼まではラクラクもちますよ(*^_^*)

「ヨーグルトは脂質があるから太るんじゃ?」 って思っているかたがいるかもしれませんが、そんなことはありません。

なぜなら、ヨーグルトは発酵食品なので分解されやすくなっています。ですから、そこまで敏感にならなくても大丈夫です。

またグリーンスムージーに含まれるビタミンやミネラル、食物繊維がありますので、栄養バランスの乱れも心配ありません。

グリーンスムージー粉末で失敗しない方法その2

ポイントを言う女性

その1では、グリーンスムージー粉末をヨーグルトと混ぜていただくという提案をしました。
こうすれば、腹持ちがアップするからです。

では、それ以外の方法で腹持ちをアップする方法を紹介しておきます!

グリーンスムージー粉末を水でシェイクしてから、5分ほど放置しておく。

野菜ジュース
グリーンスムージーをシェイクしてから、すぐコップに移して飲んでいませんか?
それなら、一度5分くらい放置してみてください。

すると、グリーンスムージー粉末に含まれる、サイリウムやグルコマンナンなどの水溶性食物繊維が、水分を吸収してどんどんとふくらみ、ドロ~リとしてくるのです。

その状態で、ただ飲み干すだけではなくて、よく噛みしめて味わって飲んで下さい。
そうすることで、胃の満腹中枢を刺激して、空腹感を紛らわすことができます。

グリーンスムージー粉末を2杯分飲む!

たくさんのリンゴ
1杯だけでは、空腹感に耐えれずにダイエットに失敗したわけですよね?
それなら、もう2杯飲んじゃって下さい!

グリーンスムージー粉末タイプのカロリーはだいたい1杯あたり100kcal前後です。
ちゃんと頑張って1食置き換えをするなら、2杯飲んでも300kcal未満に抑えられるので、これでもダイエットは十分に成功できる目安です!
別に、摂り過ぎてはいけないという栄養素まありませんので、ぜひお試しを!!

食べる時間帯を変えてみる!

メロン
例えば、夕食にグリーンスムージー粉末の1食置き換えダイエットをしていた人だと、夜寝るまでに我慢できずに、ついついお菓子をパクり、、、これじゃ、なんのためにダイエットしているのかわからなくなります。
そんな人は、ズバリの置き換えダイエットに変えてみてください!

夜は自宅で、自由な時間が多いですよね?だからこそ誘惑に負けやすくなります。
ですので、自由な時間がとりにくい朝食~昼食の間に、空腹感と戦いましょう!
あっという間に時間がきて、案外あっさりと1食置き換えダイエットに成功できる人もでてきますよ!

どうしても、空腹が我慢できないなら、、、最終手段!

コンビニのガム
いろいろやっても、どうしても空腹感に負けるなら、
ガムを途中で噛んで下さい!
ガムなら多少の甘味もありますし、噛むことで満腹中枢を刺激します。
なるべく、カロリーの低いタイプのガムを選ぶようにしてください!

もし、ガムを噛むヒマがないという場合でも、グリーンスムージーを飲んだあとに、時間をかけてクチャクチャガムを噛むことでも、多少の満足感が変わるので、やってみましょう!

ここまですれば必ず痩せるの?

「1食置き換えダイエットをすれば、グリーンスムージー粉末で必ず痩せるんだよね?」って思ってもいけません!

結局は、3食の合計のカロリーも重要になるからです。
グリーンスムージー粉末は、食べるだけで痩せていく魔法の粉ではありません。(^_^;)

グリーンスムージー粉末とは、1食置き換えにしても栄養バランスを崩さないし、また野菜不足の方にうれしいビタミン、ミネラル、食物繊維を簡単にとれるという健康食品だと思ってください。

夕食にドカ食いをしていれば、結局はダイエット失敗します。

反対に、昼と夜は普通に食事をして、朝はヨーグルトとグリーンスムージーだけの朝食を1ヶ月でも続ければ、必ず痩せていきます。

後は、多少の運動もできれば完璧です。

ヨガ教室

これは、本格的に運動しなくても、スーパーまでは歩くとか、マンションのエレベーターではなく、階段を利用するとか、ちょっと散歩するとかそれぐらいでOKですよ!

ここに書いたことを実行すれば、必ずダイエットに成功できますので、ぜひチャレンジしてみてくださいね!

それからヨーグルトを毎日食べていると、腸内環境が改善されるので、美容にも便秘解消にも効果抜群です!

また私がおすすめするグリーンスムージー粉末は、こちらのカロリーが低いグリーンスムージー粉末ですので参考にしてみてくださいね!(*^_^*)