朝時間がない!けれど栄養バランスを崩したくない!方におすすめの食事

  • 朝時間がない!
  • いつもバタバタと飛び出してる!

だからって、朝食を抜いたり、コンビニのパンばかり食べていてはブクブク太るし、肌荒れの原因にもなります!

さらにそのような生活を続けていると、、、

さらにそのような生活を続けていると、代謝がさがり太りやすくなりますし
腸内環境が乱れて、吹き出物や肌荒れの原因になります。

つまり、デブで肌荒れが当たり前になるという恐ろしい結果に、、、
そんなの、いくら朝時間がないといっても、できるだけ避けたいですよね!
では、そんなアナタだけに、栄養バランスを崩さない食事を紹介します!

もうこれしかない!ビタミンミネラルたっぷりのスムージー!

朝時間がない!って思っているあなたでも、飲むだけならいけるでしょ!?
そこでおすすめなのは、野菜と果物をミキサーにかけてつくるスムージーです。

これなら美容の味方でもある、食物繊維・ビタミン・ミネラルをたっぷり補給することができるのです!
更に、水溶性食物繊維は、腹持ちがいいので、まさに時間がない朝にはピッタリの食事といえます。

当然、栄養バランスを崩すどころか、普段足りない栄養を補って、普段摂りすぎてる脂質や糖質を減らすというまさに理想の食事です。

スムージーを作る時間がないんだけど、、、

たしかに、ミキサーで混ぜるだけって言っても、野菜をカットしたりと結構面倒ですね。
それなら、水と混ぜるだけでできちゃう簡単スムージー粉末があります!

これなら、水と混ぜて、振るだけで10秒で完成!
後は、飲むのに1分もかからないでしょう!

お腹がすくのが心配なら、ヨーグルトを一緒に食べていると、なおさら美白にはgood!
朝時間がない人におすすめの裏ワザを
みなさんも試してキレイになってみて!
\(^o^)/

朝食を抜くと便秘になるよ!

朝起きたときは、腸を動かし始める時間帯です。
その時に、胃の中に食べ物が入ると、腸の大蠕動運動が始まります。
これは、便秘解消にはすごく効果的なので、朝食はなるべく食べた方がいいんですよね!

朝食をとる時間がなくても、スムージーを飲んでもこの大蠕動運動は起こります。
便秘も美容の大敵になるので、ぜひ参考に!