チアシードスムージーの作り方&効果!すごいよ!

まずは、チアシードの効果からいってみましょうか!
すでに知っている人は、読み飛ばしてくださいね♪
指さし女性

チアシードスムージーの効果!

  • 食物繊維がすごい!
  • 満腹感がすごい!
  • 栄養が凝縮

では、これらを1つずつ詳しく言うと、、、

食物繊維がすごい!

チアシードは水分を含むと、ヌルヌルと水溶性食物繊維でたっぷりになります。
さらに、スムージーは、いろんな野菜や果物の食物繊維がた~っぷりなので、ダイエットや便秘に効果バツグンです!
バーベキュー用の野菜

満腹感がすごい!

チアシードは、水分を含むと10倍の大きさに膨らみます。
さらに、スムージーにも、食物繊維が豊富なので、満腹感は相乗効果ですごいことに!

栄養が凝縮!

チアシードにもビタミンやミネラル.アミノ酸が多く含まれています。
スムージーは、野菜や果物を材料とするので、ビタミン・ミネラル・酵素・ファイトケミカルなど優れた栄養バランスになるのです!

いかがですか?こんなにすごいチアシードとスムージーの相乗効果!
いますぐ始めても、損はありませんよ(´∀`*)ウフフ

チアシードスムージーの作り方

チアシードスムージーの作り方は、実はとっても簡単なんです。
普段のスムージーに、種のままのチアシードを入れるだけでOK?簡単でしょ?
チアシード
「えっ?チアシードって、に浸すんじゃないの?」って思うかもしれませんが、スムージー内の水分を吸収するから、そこまで気にしなくてもOKです!

時間をおけばおくだけ、ドロドロ感がアップしていきますよ!
でも、同時に時間をおくと、スムージーが酸化してしまいます。

酸化すると、老化の原因になるから、あまりおすすめしません。
チアシードは、胃の中で勝手に膨らむから、すぐ飲んでOKです!(∩´∀`)∩わ~い♪

チアシードスムージーの味は?

オレンジスムージー
味も気になるかもしれませんね。
でも、チアシードだけなら、ほとんど味がしません。
つまり、普段のスムージーの味のままということ。

  • バナナスムージーなら、バナナ味
  • 小松菜スムージーなら、小松菜味
  • イチゴスムージーなら、イチゴ味

といった具合です。

チアシードスムージーの粉末タイプもあるよ!

実は、もっとお手軽なものに、
「初めからチアシードが配合されているスムージーがあります!」
わたしとよりそうスムージー
これは、水と混ぜるだけで簡単に作れる粉末タイプになるんですね!
その名も「わたしとよりそうスムージー」といいます。
なんか変な名前ですが、ダイエット効果は抜群ですよ(*^ω^*)ニコッ

わたしとよりそうスムージー
ただ、人気のチアシードが配合されているだけあって、ちょい値段はお高め、、、(^_^;)
でも、スムージーとチアシードを別々に買うよりかは、安くつくので、興味のあるかたは始めてみたらいかがですか♪

>>わたしとよりそうスムージーを見る!