スムージー何から始めたらいいのかわからない!初心者のいあなたへ

スムージーは、いまやいろんな雑誌ブログで紹介されています。
ダイエットや美容に良いってかいてあるので、「とりあえず始めてみよう」(´∀`*)ウフフなんて、思う人も多いですよね。

でも、そんなときに多いのが「いったい何から始めればいいの」「どうやって始めればいいの」ということです。
そんなお悩みに、私が紹介します!


まずは、ミキサーを用意してね!

ミキサー

まず、スムージーを作るにあたって、最低限必要なものはミキサーになります。
ミキサーは、初心者の場合、とくになんでもOKです。
(もし、上級者になってこだわりたいのなら、そこそこお値段のするミキサーが必要だけど、初心者の場合は、安物でOK)

次は、野菜と果物と水を用意して!

スムージーを作る妊婦
次は材料を用意するの。
だけど、初心者の場合は、どんな材料かも迷うってしまうわよね。
基本を押さえれば、なんでもいいのよ。
まあ、最初はバナナ小松菜でOK!

ポイント
だんだんと、スムージー作りに慣れてきたら、クックパッドに、スムージーのレシピがたくさん載っているから、それを参考いろいろとアレンジを加えてみてね。

スムージーの飲み方

カットトマト

スムージーで健康効果を出そうと思ったら、一食置き換えにすること。
(一食置き換えとは、朝食・昼食・夕食のいずれかを、スムージーだけで過ごすこと)

ちょっと、最初はお腹が空くかもしれないけど、1週間も頑張れば、すぐになれるわよ。
※どうしても我慢ができないなら、ちいさなオニギリを追加してもOK

スムージーの栄養&一食置き換えによるデトックス効果で、ダイエットと美容に働きかけるの!!

スムージーは、どれくらい続けるといいの?

青いトマト
別にずーっと続けてもいいのよ!
それくらい、現代人はカロリーを摂り過ぎてるから、別に一生続けても問題ないわ。

もし、効果をしっかりと実感したいのなら、最低でも1か月は続けてね。
1か月も続ければ、ダイエットや美容は驚くほど効果がでてるわよ。

いかがでしたか?

さて、スムージー初心者のあなたに、いろいろ紹介してみたわ。
これで、始められそうかしら。
まずは、つべこべ言わずにやってみることね。
最初の1週間ぐらいから、効果はドンドン出てくるから、そうなればしめたもの。
モチベーションが上がるから、続けやすくなるわよ!

もし、ミキサーで作るのが面倒ならば、粉末タイプのスムージーもあるの。
(粉末タイプはこちらでまとめています。)

でも、スムージーの効果は、手作りしたほうがやっぱり高いから、なるべく手作りをおすすめしておくわね。
けれど、時間がないときとか、ちょっと飽きてきたな~っていうときは、粉末タイプも利用するといいわよ!(´∀`*)ウフフ