ダイエットサプリとグリーンスムージーではどっちが良いの?

「さあこれからダイエット始めるぞ!」って思った人の中には、ダイエットサプリとグリーンスムージーでは、どっちがいい?と思ったりしてませんか?
それでは、それぞれの特徴をみていきましょう!

サプリメントの特徴

まずサプリメントですが、サプリメント自体は、加工されたものになるので、栄養素が変化しています。
そうなってくると、栄養自体の効果がかなり下がってしまうものです。
さらに、カプセルなどで飲むと、大量に濃縮状態で体内に入っていくので、排泄機能にも負担をかける場合があります。

でも、水だけで飲めるところは続けられやすいという点では利点がありますね。
ただし、サプリだけでやせられるような夢のサプリは存在しないので、しっかりと自分でも運動や、生活習慣を見直すなどの努力は必要です。

グリーンスムージーの特徴

次に、グリーンスムージーの特徴ですが、葉野菜や果物をたっぷりと使うので栄養のバランスがいいです。
生の野菜・果物から作るので栄養が失われていません。

更には、ビタミン、ミネラル、食物繊維、フィトケミカルや酵素などがとれるので、腸の働きを良くします。
植物や果物のデトックス効果により、便秘も解消され、お肌にも良くダイエットすることができます。

ただし、しっかりと1食の置き換えにしないとなかなか、大幅なダイエットにはなりません。
また、野菜や果物を揃えるのがやや面倒な気はします。
しかし、いまでは粉末タイプがあります。

グリーンスムージーの粉末を利用することによって手間は、大幅に解消されます。

いかがでしょうか?
いずれにせよ、ダイエットするならば、やはり努力が必要になってきます。
健康的に内面からやせたいならグリーンスムージーを飲めばいいでしょうし、簡単に続けられるサプリメントを飲んでみるのもいいかもしれませんが、あくまでもサプリは補助だということを忘れないで下さいね。

まとめ

ポイント
・ダイエット効果ではグリーンスムージーのほうが上
・お手軽さではダイエットサプリのほうが上
・ダイエットサプリだけで痩せたければ、食事制限・運動が必要
・グリーンスムージーで痩せたければ、1食置き換えダイエットが必要