チアシード 食べ方知ってる？超簡単で痩せるのはこれ！

チアシードの食べ方はとっても簡単！

チアシードの食べ方は、水につけて、なにかに混ぜるだけです！

水につけるときのポイント！

水の量は、チアシードの量の6倍を目安にすればOKです。
例えば、チアシードをスプーン1杯ならば、水をスプーン6杯といった感じです。
そこまで、分量を気にしなくても、だいたい水に浸かる程度、いれておけば十分ですけどね！
※

なにかに混ぜるとは？

水を含んだチアシードですが、このままだと味がほとんどしないので食べにくいです。
ですから、ヨーグルトやゼリー、スムージーに混ぜて食べるといいですね。

チアシードの食べ方上級者編

クックパッドなんかでも、チアシードの食べ方が紹介されています。
たとえば、ドレッシングに入れたり、アイスに入れたり、サラダに入れたり、、、
まあ、行ってみれば、基本、なににかけてもOKです！
もう、ゴマみたいな感覚で使ってください(笑)

ただし、アイスとかだとカロリーが高いので、やっぱりダイエットには向かないと思いますよ！

もっと簡単！チアシード入りのスムージー！

もうチアシードを水でもどすの面倒！って思ったらいいのがありますよ！(´∀｀*)ｳﾌﾌ
なんと、チアシード入りのスムージーがあるんです！

その名もわたしとよりそうスムージーなんですね♪

わたしとよりそうスムージーってどんなの？

た～っぷりの美容成分や健康成分を配合した粉末スムージーです。

もちろん、チアシードも含まれているし、水と混ぜるだけで簡単にスムージーができるので簡単でしょ？(*^ω^*)ﾆｺｯ
これなら食べ方にも迷いません。