グリーンスムージー正しいの飲み方

グリーンスムージーの正しい飲み方ここから

１，毎日飲む

グリーンスムージーは、できるだけ毎日飲んでください。
3日おき、3日おきという飲み方だと、デトックス効果が弱まります。
なので、毎日飲み続けることが正しい飲み方です。
また、効果を実感できるのには、最低1ヶ月続けることです。

２，飲む量

グリーンスムージーを飲む量ですが、1日コップ1杯でも十分な効果を感じることはできます。
ただしもっと効果を実感したいなら、1日1L飲むと良いです。

基本的には、グリーンスムージーは飲み物ではなくて食べ物という位置づけが正しいです。

３，前後40分はなにも食べない

グリーンスムージーを飲む前後の40分は、食べ物を食べてはいけません。
飲んでいいのは、水とお湯だけです。
コーヒーや緑茶などは、なるべく避けたほうが、グリーンスムージーの効果を実感しやすいです。

４，ゆっくり飲む

グリーンスムージーを水のようにゴクゴクと一気に飲むのはやめましょう。
ゆっくりを味わいながら飲んでください。
そうすることによって満腹感も持続します。

満腹感が持続すれば、置き換えダイエットも成功しやすくなります。
実際に咀嚼しながら飲むと、より満腹感が上がります。

５，常温で飲む

グリーンスムージーを冷やして飲んだほうが、たしかに口当たりがよくなります。
しかし、冷やした状態で飲むと、内臓が冷えてしまい、胃腸の働きが低下します。

そうなるとせっかくのグリーンスムージーの消化器系への作用が半減してしまうので、なるべく常温で飲みましょう。

6，いつ飲んでもよい

グリーンスムージーは、1食置き換えが基本です。
ただ時間帯は、朝昼晩のどの時間帯に飲んでもOKです。