豆乳スムージー！ダイエットならこれがおすすめ！

豆乳スムージーでダイエットができるかどうか！
実は、簡単にできちゃいます！

なぜ、ダイエットができるのかといいますと、一食置き換えで飲むからです！

一食置き換えとは
一食置き換えとは、豆乳スムージーだけで朝食を過ごす方法です。
もちろん、昼食でも夕食でも構いません。

もくじ（クリックで飛びます）

豆乳スムージーダイエットはお腹が空かない？
豆乳スムージーダイエットの嬉しい効果
豆乳スムージーはどうやって作る？
もっとダイエット効果を高めるなら、粉末がおすすめ！

豆乳スムージーダイエットはお腹が空かない？

豆乳スムージーで、一食置き換えダイエットをすると、お腹が空くのが心配ですよね！
でもご安心を！

なぜなら豆乳スムージーは、ただのスムージーと違って、豆乳で割っています。
だから、腹持ちが全然違うのです！！(*^ω^*)ﾆｺｯ

豆乳スムージーダイエットの嬉しい効果

豆乳スムージーダイエットには、嬉しい効果がたくさんあります。

美肌効果

まず、大豆に含まれるイソフラボンが、女性ホルモンの働きを助けてくれます。
女性ホルモンの働きによって、美肌効果があります。

美ボディ効果

女性ホルモンの働きは、言ってみればボン・キュッ・ボン
つまり、バストやヒップなど、出すところはしっかりと出してくれるというわけです。

リバウンドしにくい

豆乳スムージーダイエットは、普通のスムージーダイエットに比べて、リバウンドしにくいです！
なぜなら、豆乳に含まれる植物性たんぱく質が決めてなんです！

本来の一食置き換えダイエットだと、たんぱく質不足が原因で、筋力が低下します。
筋力が低下すると、代謝が低下するので、リバウンドの原因になるんですね。
ところが、豆乳スムージーダイエットだと、その心配がありません。

豆乳スムージーはどうやって作る？

基本的には、ミキサーで豆乳を混ぜます。
そのときに、好きな野菜・果物をいれるだけでOK。

野菜・果物の食物繊維・ビタミン・ミネラルによって、ダイエット効果もアップします。
もちろん栄養たっぷりなので、栄養不足になる心配もありません。

ただし、なんでもかんでも好きな野菜・果物を入れていいわけではありません。