もし、あなたの目的が便秘解消ならば、このまま記事を続けて読んでくださいね。
そうなんです。ひどい便秘を解消させるには、野菜などをたくさん食べるのではダメなんですね。
水溶性食物繊維が多い食品をまずとるほうが、便秘解消に効果があります。
なぜなら、便に水分が含まれて便が出やすくなるからです＼(^o^)／
他にも水溶性食物繊維には、血糖値の上昇やコレステロールの増加を抑える働きもあるので、ダイエットにもおすすめの栄養素です。
ではどんな食品に水溶性食物繊維が多いのか？
水溶性食物繊維を多く含む食品は、果物・にんじん・山芋・海藻・こんにゃくなどがあげられます。
とくに、便秘解消におすすめはやはり、りんごとバナナですね！ぜひ食べる習慣をつけてみてください。
便秘外来もおすすめ
また便秘外来などに行くと、水溶性食物繊維の粉末のサプリメントなどを処方してくれるところもあるようですよ。
ただの食物繊維なので当然、副作用はありません。
便秘を治すのには、便秘外来に行くのが一番なのですが、
- 病院に行くのがイヤ、、、恥ずかしい、、、
- 近くに便秘外来がない、、、
グリーンスムージー粉末はもう試してみた？
水溶性食物繊維をた～っぷりとれる食べ物を探しに来たあなたにぜひおすすめなのが、グリーンスムージー粉末です（*^_^*）
グリーンスムージー粉末とは？
グリーンスムージー粉末とは、数種類の野菜や果物を粉末化したもので、水と混ぜると簡単にグリーンスムージーが完成するのです！(∩´∀`)∩わ～い♪
そんなグリーンスムージー粉末には、水溶性食物繊維がた～っぷりと含まれています。
さらに、スムージー状なので、腸に負担がかからず、胃腸のぜん動運動を取り戻すことができるので、飲んで2,3日で便がスッキリとでることがほとんどです。
そんなグリーンスムージー粉末には、水溶性食物繊維がた～っぷりと含まれています。
さらに、スムージー状なので、腸に負担がかからず、胃腸のぜん動運動を取り戻すことができるので、飲んで2,3日で便がスッキリとでることがほとんどです。
また、野菜と果物のビタミン・ミネラル・酵素もたっぷりなので、
美容やダイエットに人気沸騰中の健康食品です。
